Dimodi
Selon les recherches du psychologue John Gottman, les parents pratiquant le "coaching émotionnel" perçoivent les émotions négatives de leur enfant comme une opportunité d'intimité et d'enseignement. À l'inverse, le rejet émotionnel (minimiser l'émotion par des "ce n'est rien") empêche l'enfant de développer sa résilience et sa capacité à s'auto-apaiser à long terme.
Les 4 styles parentaux face aux émotions
Le Dr John Gottman, célèbre pour ses recherches sur les dynamiques familiales, a identifié quatre profils de réactions face aux émotions des enfants :
- Le parent qui rejette (Dismissing) : Il considère l'émotion négative comme toxique. "Arrête de pleurer, c'est ridicule."
- Le parent qui désapprouve (Disapproving) : Il punit l'expression de l'émotion.
- Le parent laisser-faire (Laissez-Faire) : Il accepte toutes les émotions mais n'offre aucun cadre ni aide pour résoudre le problème.
- Le parent Coach Émotionnel : Il valide l'émotion tout en posant des limites sur les comportements.
Les effets du rejet émotionnel
Quand un parent tente de distraire systématiquement l'enfant d'une tristesse ("Tiens, un bonbon !"), l'enfant intériorise que la tristesse est mauvaise. Il n'apprend jamais à traverser cette émotion, ce qui peut mener à de l'anxiété ou des phobies plus tard.
Les 5 étapes du coaching émotionnel
Gottman propose une méthode simple :
- Prendre conscience de l'émotion de l'enfant.
- Y voir une opportunité de rapprochement.
- Écouter avec empathie et valider les sentiments.
- Aider l'enfant à trouver les mots pour décrire ce qu'il ressent (la littératie émotionnelle).
- Fixer des limites tout en explorant les solutions au problème.
Un outil pour vous accompagner : Dimodi
Dimodi permet de structurer la communication émotionnelle en famille de manière douce et visuelle. Attention : cet outil ne remplace pas un accompagnement psychologique.
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