Sur quoi repose Dimodi ?

1927–2006 · PSYCHOLOGIE DES ÉMOTIONS

Plutchik a proposé que les émotions humaines s'organisent en 8 familles primaires (joie, tristesse, colère, peur, confiance, dégoût, anticipation, surprise), chacune pouvant varier en intensité et se combiner pour former des émotions complexes — comme la jalousie (peur + colère) ou la nostalgie (joie + tristesse).

Dans notre outil : notre palette de 13 émotions s'inspire directement de cette roue. Le principe de gradation d'intensité (notre jauge arc-en-ciel) vient aussi de ses travaux.

« Les émotions sont des mécanismes adaptatifs qui ont évolué pour augmenter les chances de survie. »

YALE UNIVERSITY · INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE

Brackett a développé à Yale le programme RULER, enseigné dans plus de 2000 écoles aux États-Unis. RULER = Recognise (reconnaître), Understand (comprendre), Label (nommer), Express (exprimer), Regulate (réguler). Il démontre que les enfants capables de nommer précisément leurs émotions développent de meilleures capacités d'apprentissage, moins de comportements agressifs et plus de relations positives.

Dans notre outil : notre outil suit exactement cette séquence : on reconnaît (choisir l'émotion), on nomme (le label précis), on exprime (partager avec la famille) et on ouvre la régulation (identifier le besoin).

« Nous ne pouvons pas gérer ce que nous ne pouvons pas nommer. »

1934–2015 · COMMUNICATION NON VIOLENTE

Rosenberg a formalisé la CNV (Communication Non Violente) : derrière chaque émotion se cache un besoin. La colère n'est pas le problème — c'est le signal d'un besoin non satisfait (respect, justice, sécurité...). Identifier le besoin permet de formuler une demande concrète plutôt que de réagir.

Dans notre outil : chaque émotion de notre outil est associée à son besoin caché et à ce que la personne aimerait recevoir — c'est l'application directe du modèle CNV.

« Toute violence est l'expression tragique d'un besoin non satisfait. »

1902–1987 · PSYCHOLOGIE HUMANISTE

Rogers a démontré que la condition première du développement psychologique sain est l'acceptation inconditionnelle : être entendu sans jugement, sans que l'autre cherche à « résoudre » ou minimiser. Cette présence non directive crée un espace de sécurité affective dans lequel l'enfant peut explorer ses propres ressentis.

Dans notre outil : notre rituel est explicitement non directif : on ne cherche pas à résoudre, on cherche à voir. Le principe « pas pour résoudre — juste pour voir » vient directement de Rogers.

« Ce qui est le plus personnel est le plus universel. »

UCLA · NEUROSCIENCES INTERPERSONNELLES

Siegel a montré que le cerveau de l'enfant se développe en interaction avec le cerveau du parent (co-régulation). Un parent qui identifie et régule ses propres émotions aide littéralement le cerveau de son enfant à construire ses circuits de régulation émotionnelle. La « fenêtre de tolérance » désigne la zone dans laquelle on peut ressentir une émotion sans être débordé par elle.

Dans notre outil : le fait que les parents remplissent aussi leur météo n'est pas symbolique : c'est du Siegel appliqué. Un parent qui nomme sa fatigue ou sa surcharge évite de la projeter sur l'enfant.

« Les enfants ont besoin que nous soyons présents, pas parfaits. »

UNIVERSITY OF WASHINGTON · PSYCHOLOGIE DE LA FAMILLE

Gottman a identifié deux styles parentaux face aux émotions négatives de l'enfant : le « rejet émotionnel » (minimiser, distraire, punir) et le « coaching émotionnel » (accueillir, nommer, accompagner). Les enfants élevés par des parents « coachs émotionnels » ont de meilleurs résultats scolaires, moins de maladies, plus d'amis et une meilleure estime d'eux-mêmes.

Dans notre outil : notre outil transforme le parent en coach émotionnel naturellement : en voyant la météo de son enfant avant la soirée, il peut accueillir au lieu de réagir.

« L'émotion de l'enfant n'est jamais le problème. La façon dont on y répond, si. »